La importancia del descanso y cómo nos puede ayudar el Yoga Nidra

¿Cuántas veces te han dicho que el descanso es esencial?

Lo sabes. Lo sabemos todas. Y aún así hay veces en las que cuesta descansar. Los pensamientos del día, las rumiaciones, la estimulación… hace que nos cueste conciliar o incluso mantener el sueño.

Sin embargo, hay una practica milenaria que puede ayudarte a recuperarte, a descansar, a soltar las cargas del día para sumirse en un estado meditativo. Es un yoga sin asanas (sin posturas).

Si quieres conocer más de esta práctica y de cómo empezar a practicarla, puedes ver esta charla práctica sobre “La importancia del descanso y cómo nos puede ayudar el Yoga Nidra” de la mano de Karina Morales profesora de yoga y meditación.

Charla de las VI Jornadas Nacionales de Alta Sensibilidad llevada a cabo en San Lorenzo del Escorial (Madrid) en junio 2024.