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Segundo artículo de Esther Bergsma, traducido al castellano. Aporta más información sobre los resultados del test internacional sobre el trabajo. Para ver el artículo original en inglés, pincha aquí.

La mayoría de la gente empieza un nuevo trabajo con mucho entusiasmo, con el deseo de contribuir a algo, con ganas de enseñar los propios conocimientos y añorando aprender cosas nuevas. Lo mismo nos pasa a las PAS. Nos lanzamos y damos lo mejor de nosotras. Sin embargo, aportamos algo más, algo muy valioso para equipos y empresas: la sensibilidad hacia las necesidades de otras personas, la capacidad de percibir cada detalle y, al mismo tiempo, una consciencia de los objetivos generales. Tristemente son justamente estas cualidades las que pueden llevarnos a fracasar, resultando en un desequilibrio que causa estrés y, a la larga, un burn-out. Leer más

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Conecta con tu cuerpo y sus necesidades

¿Eres capaz de detectar las sensaciones de tu cuerpo?

 

El cuerpo se comunica con nosotros constantemente, nos dice si estamos formando una postura, si estamos ante mucha luz, mucho ruido, si necesitamos descansar, si tenemos hambres, si nos atrae una persona…

Son tantas las señales que podemos percibir que en ocasiones no las sabemos interpretar.

O puede que sepamos lo que nos dice pero no les hagamos caso y las intentemos tapar, por ejemplo, podemos tapar el cansancio tomando más café.

Es importante conocer las señales que nuestro cuerpo nos envía, para poder responderle de la mejor forma, porque esto es autocuidado, sobre todo cuando hablamos de las  necesidades básicas como es la comida o el descanso.

 

🗓️ De todo esto nos va a hablar Karina Morales (@lacasadelmindfulness) el domingo 29 a las 18:30 en el directo de Instagram

 

Además nos dará a conocer una técnica ancestral para conseguir el deseado descanso y soltar el día de preocupaciones y estímulos. Una técnica para conectar con nuestro cuerpo, sus sensaciones y, con ellos, con nuestras necesidades.

 

Si no puedes acudir al directo lo subiremos a nuestro canal de YouTube unos días después.

 

🔵  ¿Sabes responder correctamente a las señales que te envía tu cuerpo?

Descanso en PAS

ACTIVIDAD PARA SOCIOS Y SOCIAS DE APASE.

El descanso es una de los principios básicos del autocuidado.

Si no descansas adecuadamente tu concentración, tu atención e incluso tu paciencia pueden verse afectados.

Además si eres una Persona con Alta Sensibilidad durante el día habrás recibido una gran cantidad de impactos estimulares, le habrás dado vueltas a millones de pensamientos, por lo que, muy probablemente llegas por la noche con un estado de saturación y sobrestimulación importante.

Si esto se mantiene en el tiempo y no aprendemos a gestionar, a soltar y a descansar puede derivar en varios problemas.

Por esto, desde la APASE conocemos la importancia del descanso en las PAS y hemos ideado un taller para hablarte de él y enseñarte una técnica muy antigua, basada en las tradiciones orientales de yoga.

Descanso en PAS

ACTIVIDAD PARA SOCIOS Y SOCIAS DE APASE.

El descanso es una de los principios básicos del autocuidado.

Si no descansas adecuadamente tu concentración, tu atención e incluso tu paciencia pueden verse afectados.

Además si eres una Persona con Alta Sensibilidad durante el día habrás recibido una gran cantidad de impactos estimulares, le habrás dado vueltas a millones de pensamientos, por lo que, muy probablemente llegas por la noche con un estado de saturación y sobrestimulación importante.

Si esto se mantiene en el tiempo y no aprendemos a gestionar, a soltar y a descansar puede derivar en varios problemas.

Por esto, desde la APASE conocemos la importancia del descanso en las PAS y hemos ideado un taller para hablarte de él y enseñarte una técnica muy antigua, basada en las tradiciones orientales de yoga.