En abril de este año -2019- lanzamos una encuesta sobre niños con alta sensibilidad en los países de habla hispana. El proyecto, basado sobre la encuesta realizada por la holandesa Esther Bergsma, experta e investigadora en el tema de la alta sensibilidad y autora de varios libros, se realizó en colaboración de la APASE, la Asociación de Personas con Alta Sensibilidad de España. Compartimos los resultados de eta encuesta tanto aquí, en mi blog personal, como en el blog de la APASE.

En primer lugar, muchas, muchísimas gracias a todos que habéis participado en nuestra encuesta.

En cuanto a los datos principales vemos lo siguiente: han participado 379 personas, de los cuales 306 han indicado vivir en España. La edad de la mayoría de los educadores (46,4%) se encuentra entre los 40 y los 50 años, y en segundo lugar vemos un 42,7% con edades entre las 30 y 40 años. Un 2,9% tiene menos de 30 años, mientras un 7,65% tiene más de 50. Veremos los resultados de niños (51,7%) y niñas (48,2%), o sea, ambos géneros están más o menos igualmente representados.

En cuanto a las edades de los niños, veremos resultados para los más pequeños hasta adolescentes y jóvenes adultos, el grupo más grande, sin embargo, son los niños/niñas de 4-5 años 23%, seguidos por la categoría de 6-7 años (18%) y los de 10-12 (16%). De las otras edades los grupos son más reducidos.

La primera pregunta estaba relacionada con la sensibilidad ante los estímulos físicos. Quizás no sorprende que la mayoría de los niñosPAS se siente molesta por el ruido (73,6%). El ruido ambiental es omnipresente y el oído es el sentido que más sufre. Es algo a que no te acostumbras nunca; si a los adultos con el rasgo de la alta sensibilidad les molesta, a los niños más – y cuántos más pequeños, menos podrán entender el origen (o el motivo) del ruido. Ya sabes que cada estímulo en el fondo es información, y cada ‘bit’ de información hay que gestionarlo. Si recibimos más información de lo que se puede gestionar, nos estresamos, nos sobreestimulamos, y esto, para un niño, equivale a perder el control. Niños sobreestimulados pueden demostrar un comportamiento temporalmente muy activo (parecido a la hiperactividad), pueden echarse a llorar sin motivo aparente, pueden bloquearse o tener síntomas fisiológicas tipo vómitos, dolores de cabeza, contracturas.

Lo que sí me sorprendió fue la respuesta que viene en el segundo lugar, y encima con muy poca diferencia. Un 69,4% de los niños con alta sensibilidad tienen el sentido del tacto extremamente sensible, en el sentido de que la piel no aguanta costuras, etiquetas de la ropa, pliegues en las sábanas… Cualquier roce en la piel les molesta hasta producir dolor, y la sensibilidad al dolor en si mismo ocupa el tercer lugar con un 56,3%, o sea, más de las mitad de los niñosPAS son, según la percepción de sus padres, más sensible al dolor que niños que no comparten el rasgo, quejándose antes y durante más tiempo. Es posible que en este sentido exista una combinación con el tema del susto o el sobresaltarse – si te caes te asustarás, y esto, siendo una experiencia intensa para los pequeños con alta sensibilidad, puede –emocionalmente- intensificar la sensación del dolor. Más adelante veremos que casi un 60% de nuestros niños se asustan con facilidad.

También creo que, para muchos niños sensibles, existe una relación entre la piel sensible (aunque en este caso no llegando al dolor) y el elevado porcentaje de niños (42,8%9, casi la mitad) que tienen una reacción adversa al tocar sustancias como arena (mi hijo odiaba la playa y, casi cuatro décadas después y viviendo al lado de ella, le sigue sin gustar) y barro, y no les gusta mojarse. Esto, en realidad es una pena, porque a todos los niños, y especialmente a las PAS, les hace enormemente bien jugar con arena, barro y agua. Pero la arena  es abrasiva (enrojece la piel hasta poder llegar a doler), barro ensucia y agua, aparte de producir una mancha en la ropa, pues eso, moja, y ropa mojada da la desagradable sensación de frío… Y como todo influye y todo está relacionado entre sí, creo que se puede decir que en este caso de ensuciarse y mojarse habría que mencionar otro factor, que es el perfeccionismo. Veremos en otro artículo, en el cual hablaremos del colegio, como se detecta la tendencia perfeccionista en un 60% de los niños. Aparte de no querer cometer errores, muchos niñosPAS no aguantan la ropa sucia (o rota), lo cual es otra manifestación de ese anhelo a que todo esté ‘perfecto’. Y dando un pasito más podemos añadir que dolor y manchas pueden causar preocupación. La preocupación es una emoción negativa y las PAS de todas las edades tienen una facilidad para preocuparse por lo que sea, dando muchas vueltas a según qué tema. Todo esto es percibido por la mente como información, por lo cual –y esto como un ejemplo de muchos- un niñoPAS puede llegar a estresarse sobre un poco de arena en su zapato que le duele y le molesta. Para él es una realidad y conviene tomarlo en serio, haciendo una parada para quitarle el zapato, sacudirlo para que se vacíe de esos grumitos insoportables, volver a calzarle al peque, darle un beso y seguir el camino.

En el gráfico también puedes ver que el olfato ocupa la cuarta posición con 51,3%. Más de la mitad de los niñosPAS huele más intensamente, para bien y para mal. Un olor, un aroma, es información que detectamos directamente, y como PAS lo detectamos antes (‘desde lejos’) y más intensamente. Si algo huele mal no lo queremos cerca (incluso si a personas se refiere – y niños pueden ser muy directos en este sentido) y si algo huele bien, no queremos desprendernos de ello, tan simple.

Los resultados de las preguntas sobre la comida, con las cuales buscábamos obtener información sobre el gusto, hablan por sí solos, con el apunte de que el gusto en el sentido de ‘saborear algo’ está estrechamente relacionado con el olor (oler la comida) y –en estas preguntas- con el tacto (sentir la textura en tu boca).

Y, por último, la pregunta sobre luces fuertes, el porcentaje (38%) es más o menos lo que esperábamos. Muchas PAS, igual nuestra edad, estamos más a gusto cuando la luz es filtrada y suave, e indirecta. Más intensidad iguala más información, y lo de la relación entre información y saturación, ya está comentado. En el caso de los niños pequeños, que todavía no llegan a entender estas cosas, lo mejor que puedes hacer es tener cuidado que no les llegue ningún tipo de luz fuerte (focos, sol…) a los ojos.

Hasta aquí el artículo sobre los estímulos físicos. En el siguiente miraremos las preguntas relacionadas con la sensibilidad emocional.

texto: Karina Zegers de Beijl

foto: Jordan Whitt

hipersensibilidad

Hace ya algún tiempo que aparecen publicaciones donde los medios y la comunidad de psicólogos en sus investigaciones, a la que mostramos todo nuestro respeto, emplean términos como hipersensibilidad para referirse a la alta sensibilidad.

Desde APASE deseamos hacer una matización terminológica. Por un lado, la hipersensibilidad es diagnosticada, la alta sensibilidad no porque no es una enfermedad ni un trastorno.

El término hipersensibilidad, además de tener una connotación negativa indicando exceso, induce a error con patologías, tanto mentales, como trastornos de personalidad que incluyen en su sintomatología la hipersensibilidad, como físicas, como es el caso de las hipersensibilidades a alimentos, sustancias o medicamentos. Tampoco alta sensibilidad equivale a hipersensibilidad en el sentido de susceptibilidad, no siempre van unidas. Puede haber PAS con hipersensibilidad, pero no siempre van asociadas.

La wikipedia define así hipersensibilidad:

La hipersensibilidad clásicamente se refiere a una reacción inmunitaria exacerbada que produce un cuadro patológico causando trastornos, incomodidad y a veces, la muerte súbita. Tiene muchos puntos en común con la autoinmunidad, donde los antígenos son propios. Las reacciones de hipersensibilidad requieren que el individuo haya sido previamente sensibilizado, es decir, que haya sido expuesto al menos una vez a los antígenos en cuestión. La clasificación en cuatro grupos distintos fue propuesta por P. H. G. Gell y Robin Coombs en 1963.1​ En la década de 1930 Coombs sistematizó estas reacciones de acuerdo al tiempo que demoraba la aparición de los síntomas y la dosis de desafío. Esta clasificación no solamente apuntaba a la cinética de las reacciones, sino también a los mecanismos involucrados, y ha sido fundamental para orientar la terapia y conocer los mecanismos.

En la página medline de los EEUU cuando se busca el término hipersensibilidad se relaciona con alergia. (https://medlineplus.gov/spanish/allergy.html). Como vemos, no hay una relación directa con lo que  desde las investigaciones de Aron viene llamándose Alta Sensibilidad, y que merece su lugar. Las siglas de la Alta Sensibilidad en inglés son HSPS, por High Sensory Procesing Sensitivity. No aparece en dicha página nada al buscar bajo ese término.

Por otro lado si en la misma página web buscamos alta sensibilidad, aparecen textos que hablan de proteínas C reactivas de alta sensibilidad, o de alta sensibilidad a estímulos táctiles en el cuerpo calloso, pero nada sobre nuestro rasgo.

En la página del MSD español (https://www.msdmanuals.com/es-es/hogar/SearchResults?query=hipersensibilidad), tampoco se arrojan resultados claros. Al introducir la búsqueda Alta Sensibilidad, nada remite a los estudios de Aron, y únicamente se relacionan las reacciones alérgicas  como reacciones de hipersensibilidad. Al buscar en esa misma página el término hipersensibilidad, todos los resultados se relacionan con alergias (https://www.msdmanuals.com/es-es/hogar/SearchResults?query=alta+sensibilidad).

Hay medios de gran prestigio e impacto social que se hacen eco en noticias sin respetar la precisión terminológica que ya se requiere:

https://cadenaser.com/emisora/2019/06/10/radio_alicante/1560185330_459611.html

https://www.laopiniondemalaga.es/blogs/psicologia-salud-y-bienestar/personas-con-alta-sensibilidad.html

https://elpais.com/elpais/2018/10/15/eps/1539631976_933706.html

y blogs que insisten en diferenciarlo

https://lamenteesmaravillosa.com/la-diferencia-entre-ser-altamente-sensible-y-ser-hipersensible/

https://www.personasaltamentesensibles.com/temas/hipersensibilidad/

https://www.somostodosum.com.br/artigos/stum-world/ser-altamente-sensible-no-es-lo-mismo-que-ser-hipersensible-15749.html.

Pedimos desde APASE que la comunidad científica y los medios de comunicación acojan una única denominación para el rasgo para evitar la desinformación y la confusión.

Texto: Alicia Silvestre

Foto: Lucien Kolly

No podemos estar más satisfechos con la acogida que han tenido nuestras Jornadas anuales de Alta Sensibilidad, celebradas este fin de semana pasado en Buñol (Valencia). Ha sido una gran oportunidad para el encuentro y el aprendizaje de todos que tenemos que agradecer al buen hacer y trabajo esmerado de Monika Krygiel, la coordinadora del grupo de Valencia de la Red APASE y Vocal de nuestra asociación, que ha sido quien ha llevado el peso fundamental de la organización de las Jornadas con la colaboración del resto de la Junta directiva, el grupo de Valencia, el Ayuntamiento de Buñol y nuestra Presidenta de honor y fundadora, Karina Zegers de Beijl. Leer más

¿Quieres saber quienes serán los ponentes, talleristas y demás participantes de las Jornadas Anuales de APASE en Buñol? ¿Todos aquellos cuyos nombres aparecen en el programa?
¡Estate atento a nuestras publicaciones en los próximos días…! Os hablaremos sobre ellos y sobre el taller o la conferencia que presentarán. No te lo quieras perder…

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Más información

Si quieres ver el programa, mira al final del artículo.

Sobre los ponentes

  • Carmen Blanco es coach especializada en alta sensibilidad, psicología positiva aplicada y coaching de fortalezas y en la actualidad ejerce como presidenta de la APASE. Carmen ofrecerá una charla sobre el rasgo de la alta sensibilidad, en qué consiste, sus cuatro características esenciales y cómo saber si somos personas con alta sensibilidad. La podéis escuchar el sábado 8 de junio a las 10:30 de la mañana en la Sala polivalente El Mercado de Buñol.

“Creo que la clave para vivir una vida con sentido es conocerte y entenderte a ti mismo para saber qué te hace bien y qué no y así aprender a cuidarte y respetar tu esencia, sacando el máximo partido posible a tus capacidades y fortalezas” – Carmen Blanco.

  • La Dra. Jaqueline Madeira es licenciada en Psicología y Psicóloga General Sanitaria por la Universidad de Oviedo. La Dra. Madeira ha desarrollado e impulsado un programa de educación emocional para niños y, además de dedicarse profesionalmente a psicología clínica, parte de su actividad profesional se centra en formar a padres y realizar talleres con niños, con el fin de divulgar y hacer pedagogía de la inteligencia emocional.

Jacqueline Madeira impartirá la conferencia “La revisión científica de la alta sensibilidad”. En ella presentará una revisión resumida de la literatura científica sobre la Sensibilidad en el Procesamiento Sensorial, lo que fue y las investigaciones realizada en los últimos cinco años: principales marcos teóricos, principales autores, y resultados más relevantes. La revisión se circunscribirá a artículos científicos indexados en la Web of Science™. La podréis escuchar el sábado 8 a las 16.00 horas en la Sala polivalente El Mercado de Buñol..

Además, la doctora Madeira llevará a cabo un taller de Bioexpresión, formato lúdico de desarrollo de la expresión corporal, que une la música, el movimiento corporal y el arte como medio para proporcionar un espacio de autoconocimiento, el sábado 8 a las 12:00h..

  • Dr. Ángel M. Fidalgo Aliste es profesor en la Universidad de Oviedo. Su línea preferente de investigación está relacionada con el análisis de las técnicas estadísticas y el desarrollo de software psicométrico. Asimismo, ha colaborado en la creación y validación de instrumentos de evaluación psicológica o educativa, en la realización de estudios sobre la prevalencia de problemas conductuales y, últimamente, en el estudio de la comprensión emocional en niños y la alta sensibilidad.

El Dr. Fidalgo ha dirigido varios proyectos financiados dentro del Plan Nacional de I+D+i. A raíz de los resultados de sus investigaciones, se ha materializado su colaboración con la empresa TEA Ediciones SA (primera empresa española en la edición y elaboración de test y pruebas de evaluación psicológica) y la empresa SHL group ltd. (Multinacional líder en el desarrollo de productos de evaluación, incluyendo test de actitudes, test psicométricos, test de personalidad).

Los resultados de estas investigaciones han sido publicados en revistas internacionales de alto impacto, como por ejemplo: Educational & Psychological Measurement, Applied Psychological Measurement, Journal of Experimental Education, Journal of Psychoeducational Assessment, Language Testing, Multivariate Behavioral Research, o dentro de la línea de investigación más aplicada: British Journal of Clinical Psychology , European Journal of Personality, Cognitive Behaviour Therapy, International Journal of Clinical and Health Psychology, Journal of Child and Family Studies.

Podréis escuchar al Dr. Fildalgo impartiendo la charla “La revisión científica de la alta sensibilidad” el sábado 8 a las 16.00 horas en la Sala polivalente El Mercado de Buñol.

  • Alicia Silvestre es profesora universitaria y en la actualidad ejerce como vocal de la APASE. Su labor de investigación se centra en educación, traducción y poesía. En concreto es autora del artículo: “Actuaciones en el aula para niños y jóvenes con alta sensibilidad”, publicado en la revista Espacio Logopédico.

Alicia ofrecerá una charla sobre la alta sensibilidad en el entorno educativo, aportando información actualizada sobre cómo identificar a un alumno altamente sensible y qué estrategias nos pueden ayudar a aprovechar al máximo esa sensibilidad como potencial de aprendizaje. La podréis escuchar el domingo 9 de junio a las 10:30 de la mañana en la Sala polivalente El Mercado de Buñol.

“La clave para una sensibilidad sana es el autoconocimiento y el autocuidado, a través de una adecuada nutrición, el tamizado de estímulos, la priorización de informaciones, el empleo del perfeccionismo a tu favor, la resiliencia y la reeducación de tu voz interior” – Alicia Silvestre.

  • María Guillem Uixeda es psicóloga y formadora y ha centrado su experiencia profesional en la Diversidad Funcional, así como en la formación a mayores y adultos.

En Buñol podréis participar en su taller “Re-conocerse a través del rasgo”, que tendrá lugar el sábado a las 12h en la Sala polivalente El Mercado de Buñol.

“Reconocerme en el rasgo de la alta sensibilidad, ha significado aprender a: Soltar, Sentir, DESAPRENDER, fluir y re-vivir, abrazando la diversidad” – María Guillem

  • Carla Carrión está acreditada como profesora de mindfulness, ha colaborado en la organización de actividades y eventos relacionados con la alta sensibilidad en la ciudad de Valencia en el pasado y en la actualidad enseña y comparte herramientas y recursos para cultivar estados de paz, tranquilidad y bienestar a través de sus cursos de Mindfulness y de retiros.

En Buñol podréis participar en su taller “MIndfulness para el estrés, que tendrá lugar el sábado a las 17:30h en la Sala polivalente El Mercado de Buñol.

  • Javier Maril Aunque ingeniero e investigador de profesión, Javier Maril lleva casi 20 años dedicado al mundo del autoconocimiento y el crecimiento personal, lo cual lo ha llevado a formarse en diferentes países. A nivel de postgrado, Javier tiene un Máster en Psicología y otro en Inteligencia Emocional, ambos por la Universidad de Valencia. También está certificado en Coaching y Psicología Positiva y es experto Universitario en Mindfulness, entre otros títulos. Asimismo, Javier se ha formado en otro tipo de disciplinas alternativas.

Podréis participar en su taller “Aceptación, alegría y paz interior en la vida diaria”, que tendrá lugar el sábado a las 12h en las jornadas que tendrán lugar en la Sala polivalente El Mercado de Buñol.

¡Os esperamos!

 

Después de haber compartido con vosotros la encuesta laboral para PAS creada por la holandesa Esther Bergsma, ahora nos hace mucha ilusión compartir otra encuesta de su mano, la encuesta sobre niñosPAS, niños que han nacido con nuestro bello rasgo de la alta sensibilidad.

Las encuestas nos ayudan a llegar a un mejor entendimiento del rasgo en niñosPAS y, por ende, en poder ayudarles mejor. También nos interesa saber si hay diferencias culturales.

Hace casi dos años que Esther lanzó su encuesta en Holanda y juntó los resultados en un libro interesante y atractivo que, hasta este momento, sigue sin traducción. Desde APASE hemos podido traducir por lo menos la encuesta y os invitamos -madres, padres, educadores- a participar. Evidentemente, tal como hicimos con la encuesta laboral, publicaremos los resultados en este blog.

En nombre de APASE os animamos a rellenar las preguntas. La encuesta tendrá la fecha límite de 20 de mayo.

PINCHA para ir a la ENCUESTA

 

Photo by Hannah Tasker on Unsplash

Este año nos vemos en BUÑOL (Valencia)

APASE invita…

La junta de APASE, el Grupo PAS de Valencia y muchos otros voluntarios y gente con ganas de divulgar nuestro bello rasgo, os invita….

Comunicamos con mucha ilusión que ya disponemos de fecha y lugar para las jornadas anuales de la APASE. Muy pronto detallaremos la programación y el resto de la información.

Otra vez vais a tener la oportunidad de aprender en las conferencias y los talleres, de compartir experiencias y vivencias y de convivir y conocer a otra gente PAS como tu, formando parte de la gran comunidad PAS. Van a ser unos días geniales…(Y todo, menos la excursión al castillo, gratis, claro…)

¡Apunta las fechas!

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Para más información escribir a: pascomunidadvalencianaoficial@gmail.com

Aquí os presentamos el programa con las charlas, los talleres e ideas para el tiempo de ocio… Os recordamos que las actividades son todas gratuitas, ofrecidas con mucho cariño por los colaboradores y grandes profesionales, deseando que os guste . ¡No faltéis!

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Este es el último artículo de Esther Bergsma, coach y especialista en el tema de la Alta Sensibilidad, y diseñadora de la encuesta laboral internacional  en colaboración con la APASE (asociación de personas con alta sensibilidad de España) que publicamos hace unos meses. Gracias, Esther, ¡por tu labor importante! Dentro de poco publicaremos su encuesta internacional sobre niñosPAS. Esperemos que estos artículos les hayan gustado y que les hayan aportado en el entendimiento personal y/o de sus colegas.

 

Existen muchos motivos por los cuales las personas eligen un trabajo y se quedan en la misma empresa durante mucho tiempo. Para algunos puede ser la elección evidente después de haber terminado el bachillerato o la carrera. Eligen algo relacionado con lo que acaban de estudiar. Otros prefieren ampliar horizontes y optan por aventurarse en (muchos) otros trabajos, empleos y tareas. Otro motivo, tan válido, para buscar puede ser el dinero, el coche u otros beneficios que vienen con un determinado empleo. El despacho de la esquina o la promesa de viajar por todo el mundo. Todos contienen algo que pudiera llamarle la atención a la persona con alta sensibilidad, pero para que esta se sienta bien en su trabajo no puede faltar un objetivo que es compartido por la gran mayoría de personas con este rasgo: su trabajo tiene que tener sentido. Leer más

PROGRAMA
 

Jueves 28

18:30 h

 

Charla sobre el rasgo de la Alta Sensibilidad

¿Qué es? ¿Cómo reconocerlo en niños y adultos?

¿Cuáles son sus trampas? ¿Cómo integrarlo?

Imparte: Karina Zegers de Beijl, coach especializada en la alta sensibilidad, certificada por la Dra. Elaine Aron, autora, fundadora de la APASE, Asociación de Personas con Alta Sensibilidad de España (2012).

 

Viernes 29

18:30 h

 

 

 

19:30 – 20:00 h

Proyección de “Sensitive, the untold story, documental sobre la vida, el trabajo y la investigación científica de la Dra. Elaine Aron, descubridora del rasgo.

(V.O. inglés, subtitulado en castellano.)

 

Mesa redonda con Clara Ramiro Guzmán, psicóloga – coach y profesional asociada de la APASE, Carmen Blanco , presidenta de la APASE, coach especializada en la alta sensibilidad y altas capacidades y Karina Zegers de Beijl.

 

Aquí os dejamos el cuarto artículo con conclusiones sobre la encuesta laboral internacional realizada  entre unas 5.500 PAS, una encuesta elaborada por Esther Bergsma, holandesa, coach especializada en el rasgo de la alta sensibildad, en colaboración con APASE:

Digamos que tienes un portátil con una memoria de 16GB, y empiezas a guardar imágenes, películas que habías bajado, música que te ha gustado y palabras que has escrito. Pieza por pieza, trozos de tu vida, los vas añadiendo a esta memoria. De vez en cuando te llega una notificación que está disponible una actualización importante o que el espacio disponible de la memoria está cerca de agotarse. Viviendo una vida con muchas tareas y poco tiempo libre, no te interesan estos avisos y borras estos mensajes irritantes. Hasta que llega el día en que tú portátil empieza a funcionar mal y de repente se muere: muchos archivos se pierden por completo o son difíciles de encontrar.

 

Procesamiento profundo

Lo que pasa en el cerebro de una PAS es un proceso similar. Es capaz de registrar y guardar una enorme cantidad de detalles sutiles, procesando de manera automática cada uno de ellos en un nivel profundo para poder guardarlos en el lugar que toca. Lamentablemente no disponemos de un filtro para según qué tipo de información es recibido y almacenado. Tampoco dispones de un botón para parar esa manera de gestionar en un nivel profundo. Es un mecanismo innato que se activa de manera inconsciente.

Al añadir y añadir y añadir información y gestionarla en un nivel profundo, el cerebro puede llegar a estar sobrecargado, lo cual te produce una sensación de perder el control. Lo primero que haces, ya que el cerebro no es tonto, es bloquear la absorción de cualquier estímulo nuevo y eliminar aquello que no necesitas.

 

¿Qué se siente al estar sobreestimulado, agobiado?

De los 5500 participantes de la encuesta internacional sobre el trabajo y el estrés:

-un 40% dice sentirse agobiado en el trabajo todos los días.

– algunos han contestado de pasar por varios episodios de agobio en un día. Un 25% dice llegar a agobiarse dos o tres veces por semana.

– solo un 8% ha contestado se agobiarse una vez al mes o menos.

Pensar demasiado

La queja más frecuente es la de ‘pensar demasiado’, algo que le pasa a un 76% de las PAS. Si la PAS se siente agobiada, el 63% dice que esos pensamientos son pensamientos negativos. El mismo porcentaje experiencia pensamientos de tipo autocrítica.

Incluso cuando se ha tomado una decisión, el cerebro sigue procesando la información en un nivel profundo. Las reacciones (no)verbales juegan un papel en la evaluación de la decisión. Una de las cualidades de la PAS, la de ser auto-reflexiva, pero a veces este tipo de pensamiento resulta en la autocrítica. La autocrítica puede acabar en un run-run fuera de control, lo cual es considerado una indicación para el burn-out. El run-run, por ejemplo, también afecta la capacidad de conciliar el sueño. (Un 59% dice que no puede dormir cuando esta sobreestimulado). La falta de sueño, pues, es considerado un indicador importante en el diagnóstico de un burn-out a nivel físico.

 

Agotamiento

En el primer artículo ya mencionamos que el agotamiento es un síntoma del burn-out, y especialmente en cuanto al agotamiento emocional. Este agotamiento emocional puede manifestarse como irritación.

– Un 75% de los encuestados dice estar agotado.

– Un 66% se siente crispado e irritado al estar agotado.

– Un 63% se siente deprimido.

– Un 45% llora con más facilidad.

 

Concentración

La tercera queja es la incapacidad de concentrarse (68%). El agobio y la sobresaturación tienen un gran efecto sobre la capacidad cognitiva, y en este sentido vemos como:

– Un 62% dice de olvidarse de cosas.

– Un 42% reconoce cometer más errores.

– Y un 40% tiene la sensación de rendir mucho menos.

 

Evitar contacto

El cuarto síntoma tiene que ver con la interacción social. La mayoría de las PAS, al encontrarse agobiada, prefiere aislarse (68%). Evitan el contacto con otras personas (67%) y cancelan actividades (55%). Es una consecuencia directa de ese mecanismo innato de limitar la absorción más estímulos.

Las PAS reciben muchísima información emocional sutil de las personas en su entorno que necesitan limitarla para evitar que exploten. Solamente cuando la PAS está equilibrada emocionalmente es capaz de utilizar su capacidad empática y cuidar de los otros. Una PAS agobiada difícilmente puede contactar con esta cualidad.

 

Efectos en el trabajo

En el trabajo vemos como las situaciones agobiantes tienen un efecto importante sobre las prestaciones cognitivas, la sensación del bienestar emocional y la interacción social. Esto tendría que ser un motivo para que los empresarios tomasen medidas para mejorar el ambiente laboral para que la PAS pueda llegar a utilizar sus talentos tan necesarios en el mundo laboral. En los blog anteriores vimos como la interacción social negativa y un exceso de tareas simultaneas son los principales factores para que una PAS llega a sentirse agobiada. Esto se puede cambiar. Intervenciones en la cultura empresarial y la formación de equipos han demostrado aumentar la producción y serán especialmente beneficiosas para los empleados con el rasgo de la alta sensibilidad.

 

Talentos

Cuando la PAS no se encuentra agobiada o sobreestimulada, demuestra una serie de talentos que son importantes para cualquier organización. Talentos que no son nada común para ese porcentaje de 80% de empleados que no comparten el rasgo.

Preguntamos a los 5.500 PAS encuestados por sus talentos, y lo que contestaron es:

Empático (85%)

Confiable (83%)

Responsable (83%)

Fuerte intuición (79%)

Saber escuchar (78%)

Tolerante (76%)

Amable (76%)

Pensador creativo (70%)

Capacidad para ver el panorama completo (69%)

Sentido de humor (65%)

¿No le gustaría tener empleados que vienen con estos talentos de manera natural? No me diga que estas fortalezas no justifiquen una mejoría en el ambiente laboral para las PAS.

Desde la APASE, la Asociación de personas con alta sensibilidad de España, quedamos gratamente sorprendidos por un mensaje que nos llego por parte de María del Pilar Zamarra San Joaquín quien nos mando un enlace de una entrevista que la hicieron en la emisora local Onda Aranjuez. Nos ha encantado como habla sobre nuestro bello rasgo, sobre animales con alta sensibilidad y sobre la APASE. Muchas gracias, María del Pilar. Aquí os dejamos el enlace de youtube: https://www.youtube.com/watch?v=jW7kUaLS_lc