Traducción de la publicación: ‘The highly active, highly sensitive brain at rest‘.

  • Autoría de esa publicación: Bianca Acevedo, PhD,
  • Fecha de la publicación:  11 de agosto 2021
  • Sitio web de la publicación (acceso libre): www.Sensitivityresearch.com
  • Traducido del inglés por Karina Zegers de Beijl (octubre del 2021)

Sobre los autores

Bianca Acevedo (Universidad de California, Santa Bárbara) investiga la biología del amor, la alta sensibilidad y las prácticas mente-cuerpo. Recibió el Premio Internacional de Mujeres en la Ciencia 2012 y es editora del «The Highly Sensitive Brain». Para obtener más información, visite http://www.biancaacevedo.com

Resumen

En un estudio reciente, mis colegas y yo examinamos la conectividad cerebral en estado de reposo en relación con la sensibilidad al procesamiento sensorial (SPS). Encontramos que los individuos más sensibles mostraron una conectividad cerebral en estado de reposo más fuerte, lo que indica una mayor memoria y un procesamiento deliberativo de orden superior. Este estudio avanza nuestra comprensión de las características centrales del cerebro altamente sensible.

 

Antecedentes

¿Alguna vez te has preguntado si tú o alguien que conoces podría ser altamente sensible? Aproximadamente una de cada cuatro personas (20%-30% de la población) se caracteriza por una alta sensibilidad al procesamiento sensorial (SPS) o sensibilidad ambiental (ES).

La alta sensibilidad se caracteriza por una mayor conciencia y sensibilidad hacia su entorno y las otras personas. Una persona altamente sensible, ya sea niño o adulto, procesa los estímulos y la información más profundamente que aquellos que son menos sensibles.

Los individuos con alta sensibilidad expresan las siguientes características cardinales:

  • Procesamiento cognitivo más profundo
  • Más atención a las sutilezas
  • Pausar antes de actuar
  • Mayor conciencia de los estímulos ambientales y sociales, incluidos los estados de ánimo y las emociones de las otras personas.

Nuestra investigación

En un estudio reciente (1), publicado en la revista Neuropsychobiology, mis colegas (Dres. A y E. Aron, R. Marhenke y T. Santander) y yo examinamos la conectividad cerebral en estado de reposo en función de la sensibilidad, medida con la Escala de Persona Altamente Sensible (HSP) (2).

Se trata del primer estudio que investiga sobre lo que el cerebro altamente sensible hace en reposo.

 

Diseño del estudio

Escaneamos a un grupo de participantes adultos (edad mediana 66 años) en el Centro de Imágenes Cerebrales (BIC) de la Universidad de California, Santa Bárbara, y la técnica de la resonancia magnética funcional  (marca Siemens) que detecta cambios en el flujo sanguíneo del cerebro.

Primero, nuestros participantes participaron en una tarea emocionalmente evocadora en la que se les pidió que leyeran descripciones de eventos felices, tristes o neutrales,  y a continuación les enseñamos imágenes de las caras con expresiones emocionales de sus parejas y también de personas desconocidas.

También les indicamos que contaran hacia atrás  de siete en siete de un número elevado, esto para borrar los efectos de cualquier tipo de emoción experimentada a raíz de las imágenes faciales. Después del escaneo, pero mientras que aún estaba en el escáner, les pedimos a cada participante que calificara cómo se sentían mientras veían cada imagen de la cara.

Finalmente, les pedimos a nuestros participantes que simplemente se relajaran durante 5 minutos, mientras medíamos su actividad cerebral durante este descanso.

 

Principales conclusiones

Lo que encontramos fue que después de participar en una tarea emocionalmente evocadora, los individuos más sensibles (aquellos que obtuvieron una puntuación más alta en la Escala HSP) mostraron una conectividad más fuerte en estado de reposo en áreas que sugieren una mayor profundidad de procesamiento. .

Por ejemplo, una de las conexiones más fuertes asociadas con el cerebro altamente sensible que encontramos durante el descanso fue el circuito precuneus-hipocampo.

La conectividad entre el precuneus y el hipocampo se ha implicado en la consolidación de la memoria episódica y la recuperación espontánea de la memoria.

La consolidación de la memoria es importante para preparar a un individuo/organismo hacia futuras situaciones similares, la capacidad de respuesta apropiada/adaptativa, y también para colocar la nueva información en relación con la información ya existente. Por lo tanto, la memoria juega un papel central en la profundidad del procesamiento.

Sin embargo, se encontraron conexiones más débiles entre el hipocampo y la ínsula, lo que sugiere una consolidación deliberativa de la memoria de orden superior, en lugar de las respuestas habituales y automatizadas que generalmente se desencadenan por eventos estresantes.

 

¿Qué significa todo esto?

En resumen, el cerebro altamente sensible en reposo, en realidad está trabajando en un nivel profundo, ayudando a las personas a integrar la información, para que puedan recordarla y estar bien equipadas para navegar por las complejidades de sus entornos. Por lo tanto, sé inteligente y tómate un descanso. Te sorprenderás de cómo cuando te retiras a tu mundo interior y a un estado de descanso, las cosas comienzan a fluir.

Los resultados de este artículo representan solo un paso para comprender mejor la sensibilidad al procesamiento sensorial y sus fundamentos biológicos. Todavía nos queda mucho trabajo por hacer.

Si tienes curiosidad por aprender más sobre la ciencia de SPS, no dudes en echar un vistazo al «The Highly Sensitive Brain», finalista del Premio Excelencia Profesional y Académica (PROSE) de la Asociación de Editores Estadounidenses (PROSE) 2021, y que se presentará en la conferencia de la Asociación Americana de Psicología (APA) de 2021.

Referencias

  1. Acevedo B, P, Santander T, Marhenke R, Aron A, Aron E (2021). La sensibilidad del procesamiento sensorial predice las diferencias individuales en la conectividad funcional en estado de reposo asociada con la profundidad del procesamiento. Neuropsicobiología, 80:185-200.doi: 10.1159/000513527
  2. Aron E. & Aron A. (1997). Sensibilidad de procesamiento sensorial y su relación con la introversión y la emocionalidad. J Pers Soc Psicología,73 (2): 345–68

imagen: Robina Weermeijer (Unsplash).

Después del verano algunos de nuestros grupos han retomado el ritmo de los encuentros presenciales y mensuales. Como a lo mejor sabéis, organizar un encuentro por mes es uno de los requisitos para un grupo local que quiere funcionar bajo el paraguas de la APASE. Nuestra Elaine Aron no deja de recalcar la importancia para PAS de encontrarse con otras PAS ya que pocas cosas son tan gratificantes de compartir experiencias e ideas con personas que tienen en como nuestra forma de ser. Cuando, en los encuentros, podemos soltar máscaras y corazas, presentándonos tal como somos sin ser juzgados, pasa la magia tal como podéis ver en la foto del grupo de Valencia.

Monika, del grupo de Valencia, nos cuenta sobre el encuentro que realizaron en el parque de Cheste. Asistieron nueve adultos y tres niños. ‘¡El encuentro fue maravilloso! Lleno de risas, magia, cariño…’ La imagen lo demuestra claramente.

Teresa, del grupo de Barcelona, nos comunica lo siguiente: ‘Celebramos el primer encuentro presencial del curso. Se llenó la asistencia y hubo lista de espera. Se presentaron personas nuevas y hubo un buen ambiente.’

Jaqueline, del grupo de Oviedo, nos dice: ‘En septiembre hicimos un encuentro presencial el día 12/09 de 17:00hs a 19:00hs en el Parque San Julián de los prados con la presencia de 8 miembros. Hemos hecho la recepción de miembros nuevos, explicado el funcionamiento del grupo, abierto a sugerencias de actividades y promocionado la actividad de crecimiento personal que empezaremos en octubre.’ Se está moviendo mucho en Oviedo.

Y, por último, en Mallorcanos volvimos a reunir en el patio tranquilo del restaurante Alchemy de Santanyi, donde estuvimos hablando a gusto sobre varios temas de la alta sensibilidad. No éramos muchos, pero al ser un grupito pequeño el tono era íntimo y muy confidencial, dando la sensación de estar entre viejos amigos.

Otro tipo de reunión fue la ‘sala’ que abrió Miquel Chaplin en nuestro grupo ‘general’ de facebook. Es una manera de conectar con PAS de todo el mundo, ya que no todos tienen un grupo activo cerca. Miquel está contento con la participación y está valorando de repetir la iniciativa con cierta regularidad.

Gracias, todos por organizar y por participar. Todos en APASE, tanto la junta como aquellos que llevan grupos, somos voluntarios. APASE no puede existir sin vosotros, ya que dais sentido a la existencia de la asociación. Si puedes hacerte socio sería fantástico (puedes ver como asociarte pinchando aquí), y si no puedes, pues, también puedes aprovecharte de nuestro trabajo, conectándote y aprendiendo sobre el rasgo.

¡Quizás nos vemos en el próximo encuentro!

La APASE acaba de abrir una cuenta en Instagram y, para inaugurarla como se merece, la Junta Directiva te invita a asistir al directo que haremos el próximo martes, 5 de octubre, a las 19: 30h (España). Nuestra dirección es: @asociacion_apase_oficial.

  • Conocerás cómo nació la APASE, nuestra historia, su proceso de crecimiento y su trayectoria hasta el momento presente.
  • Hablaremos sobre los objetivos de la APASE y nuestra filosofía y en qué punto nos encontramos un día de hoy.
  • Adelantaremos información sobre algunos de nuestros planes futuros.
Además, contaremos con el apoyo entre bambalinas del resto de compañeras de la Junta Directiva de la APASE, KARINA MORALES (secretaria) y SUSANA LÓPEZ (tesorera), con la colaboración como voluntaria de ANDREA MÓNACO y con la compañía de personas muy significativas en la historia de la asociación.
Deseamos que te resulte interesante y que te animes a formar parte de esta gran familia.

* Si no tienes Instagram o no puedes conectarte el martes, intentaremos compartir el enlace a la grabación posteriormente a través de este boletín.

¡Un abrazo y te esperamos el martes a las 19.30 h.!,
Junta Directiva de APASE