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Después de Sensitive, the untold story y Sensitive and in love, se acaba de estrenar Sensitive lovers, a deeper look into their relationships. 

En este último documental vemos a la Dra Elaine Aron y su marido, el Dr Arthur Aron, entrando en varias escenas de los documentales anteriores, explicando sobre el comportamiento de las PAS en sus relaciones amorosas. Hablarán sobre el efecto de la susceptibilidad ambiental, sobre el apego inseguro en la infancia y sus posibles consecuencias en la vida adulta. Explicarán sobre las diferentes necesidades entre parejas ‘mezcladas’ de una persona con alta sensibilidad con alguien que no tiene el rasgo y sobre la importancia del autocuidado y los límites.

Igual que los primeros documentales, ‘Amantes sensibles‘ viene con subtítulos en castellano. La traducción, llevada a cabo por la APASE, es un paso más en nuestra misión de la divulgación del rasgo.

Amantes sensibles no viene en formato DVD pero se puede bajar y guardar. El trailer no está subtitulado.

¿Por qué este documental? Muchas personas tienen relaciones con personas muy sensibles, no solo románticas, sino también como familiares y amigos. ¡Esta película deja en claro cómo tanto los sensibles como los no tan sensibles pueden prosperar juntos!

«Tendemos a pensar que otras personas son como nosotros. Para nosotros es difícil imaginar que la otra persona es diferente. Y en esta cultura de «autoayuda» siempre pensamos que la otra persona debería cambiar. Pero en algunas cosas, tu y tu pareja no pueden cambiar»,  dice Elaine Aron.

El temperamento altamente sensible es una de las cosas que no puedes cambiar. Es como tener cabello castaño u ojos azules. ¡Pero puedes cambiar cómo resolver un conflicto de relación!

Dice Elaine Aron: «Cuando hay un problema en la relación, nunca se puede culpar a una sola persona. Cuando hay un conflicto, siempre conviene ir atrás, mirando el pasado, para ver dónde comenzó».

Esta película es valiosa para cualquier persona, altamente sensible o no, que esté en una relación cercana o con la esperanza de estar en una. Verás a Elaine Aron, experta en alta sensibilidad, y a su marido, Art Aron, investigador eminente de amor y relaciones cercanas, dando explicaciones y ofreciendo sugerencias: Todo el documental está basado en la investigación, no en las conjeturas.

Aquí os dejamos un texto de la mano de la Dra. Elaine Aron, escrito para 92Y, con consejos para la pareja durante los días -las semanas- de confinamiento. 

  1. La investigación lo dice de manera muy clara: el estrés puede destruir incluso las mejores relaciones. Al sufrir tensión, es probable que no nos comuniquemos bien, que nos enojemos fácilmente, que esperemos que el otro lea nuestra mente y conozca nuestros sentimientos, o que nos decepcionemos por cómo el otro está manejando toda la situación. Cuidado con vuestros niveles de estrés. Trata de escuchar el uno al otro mientras que vaya expresando su ansiedad y sus irritaciones sin tratar de arreglarlo. Escuchar sin interrupción puede ser el mayor regalo que os hacéis mutuamente.
  2. Alejarse el uno del otro cada vez que empieces a sentirte irritable, antes de que las cosas se salgan de control. Si las circunstancias lo permiten, date una vuelta a solas. Si no puedes salir, siéntate a solas delante de una ventana y mira las nubes, o apártate unas horas en una habitación separada. Si no tienes una habitación para retirarte a solas, opta por estar en silencio durante unas horas, pidiendo al otro que te respete. Es importante clarificar de antemano cuánto durará este «tiempo de soledad» y comunicarlo, y que no sea una reacción a algo que la otra persona hizo o dijo. Deja claro que serás mejor compañía después de haber pasado un tiempo ‘en soledad’. Tu compañero luego podrá comprobar que esto es verdad.
  3. Si uno de los dos puede trabajar desde casa, o si uno está (temporalmente) sin trabajo remunerado y el otro tiene que trabajar fuera, no dejáis que todo el trabajo pesado o el cuidado de los niños caiga sobre la persona que no puede salir a ganar dinero. Divide el trabajo pesado de manera justa. Aquel que no gana dinero puede buscar nuevos recursos on line, o puede desconectarse por la noche.
  4. La investigación muestra claramente que hacer algo «novedoso y emocionante» juntos hace que dos personas se sientan más enamoradas. Hay un montón de cosas que se puede hacer en casa, desde ver una ópera por primera vez hasta tomar clases de arte on line, o bien cocinando algo diferente con los ingredientes que tienes a mano. Lo único que conviene tener en cuenta es que sea algo que a los dos les gustaría probar.
  5. Procura que vuestras conversaciones sean interesantes. Dedica algún tiempo aprendiendo sobre algo que el otro aún no sabe, y coméntalo durante la cena. Tal vez eso sea escuchar las noticias actuales de la pandemia si a uno de los dos le gusta hacer eso, mientras que el otro prefiere sólo un resumen. O puedes pensar en escuchar un podcast sobre algo interesante y no tan común y conocido. O en leer una novela, un capítulo al día, y compartir la historia en la cena para que ambos puedan disfrutarla.

«La esperanza no es cuestión de esperar a que las cosas de fuera de nosotros mejoren. Se trata de adaptar adentro aquello que está pasando fuera.» —Joan Chittister

¡Puede ser que en este caso también debemos tomar ese «adentro» de manera literal!

Por Elaine N. Aron, PhD
Psicólogo, investigador y autor de The Highly Sensitive Person

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