¿Quieres saber quienes serán los ponentes, talleristas y demás participantes de las Jornadas Anuales de APASE en Buñol? ¿Todos aquellos cuyos nombres aparecen en el programa?
¡Estate atento a nuestras publicaciones en los próximos días…! Os hablaremos sobre ellos y sobre el taller o la conferencia que presentarán. No te lo quieras perder…

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Si quieres ver el programa, mira al final del artículo.

Sobre los ponentes

  • Carmen Blanco es coach especializada en alta sensibilidad, psicología positiva aplicada y coaching de fortalezas y en la actualidad ejerce como presidenta de la APASE. Carmen ofrecerá una charla sobre el rasgo de la alta sensibilidad, en qué consiste, sus cuatro características esenciales y cómo saber si somos personas con alta sensibilidad. La podéis escuchar el sábado 8 de junio a las 10:30 de la mañana en la Sala polivalente El Mercado de Buñol.

“Creo que la clave para vivir una vida con sentido es conocerte y entenderte a ti mismo para saber qué te hace bien y qué no y así aprender a cuidarte y respetar tu esencia, sacando el máximo partido posible a tus capacidades y fortalezas” – Carmen Blanco.

  • La Dra. Jaqueline Madeira es licenciada en Psicología y Psicóloga General Sanitaria por la Universidad de Oviedo. La Dra. Madeira ha desarrollado e impulsado un programa de educación emocional para niños y, además de dedicarse profesionalmente a psicología clínica, parte de su actividad profesional se centra en formar a padres y realizar talleres con niños, con el fin de divulgar y hacer pedagogía de la inteligencia emocional.

Jacqueline Madeira impartirá la conferencia “La revisión científica de la alta sensibilidad”. En ella presentará una revisión resumida de la literatura científica sobre la Sensibilidad en el Procesamiento Sensorial, lo que fue y las investigaciones realizada en los últimos cinco años: principales marcos teóricos, principales autores, y resultados más relevantes. La revisión se circunscribirá a artículos científicos indexados en la Web of Science™. La podréis escuchar el sábado 8 a las 16.00 horas en la Sala polivalente El Mercado de Buñol..

Además, la doctora Madeira llevará a cabo un taller de Bioexpresión, formato lúdico de desarrollo de la expresión corporal, que une la música, el movimiento corporal y el arte como medio para proporcionar un espacio de autoconocimiento, el sábado 8 a las 12:00h..

  • Dr. Ángel M. Fidalgo Aliste es profesor en la Universidad de Oviedo. Su línea preferente de investigación está relacionada con el análisis de las técnicas estadísticas y el desarrollo de software psicométrico. Asimismo, ha colaborado en la creación y validación de instrumentos de evaluación psicológica o educativa, en la realización de estudios sobre la prevalencia de problemas conductuales y, últimamente, en el estudio de la comprensión emocional en niños y la alta sensibilidad.

El Dr. Fidalgo ha dirigido varios proyectos financiados dentro del Plan Nacional de I+D+i. A raíz de los resultados de sus investigaciones, se ha materializado su colaboración con la empresa TEA Ediciones SA (primera empresa española en la edición y elaboración de test y pruebas de evaluación psicológica) y la empresa SHL group ltd. (Multinacional líder en el desarrollo de productos de evaluación, incluyendo test de actitudes, test psicométricos, test de personalidad).

Los resultados de estas investigaciones han sido publicados en revistas internacionales de alto impacto, como por ejemplo: Educational & Psychological Measurement, Applied Psychological Measurement, Journal of Experimental Education, Journal of Psychoeducational Assessment, Language Testing, Multivariate Behavioral Research, o dentro de la línea de investigación más aplicada: British Journal of Clinical Psychology , European Journal of Personality, Cognitive Behaviour Therapy, International Journal of Clinical and Health Psychology, Journal of Child and Family Studies.

Podréis escuchar al Dr. Fildalgo impartiendo la charla “La revisión científica de la alta sensibilidad” el sábado 8 a las 16.00 horas en la Sala polivalente El Mercado de Buñol.

  • Alicia Silvestre es profesora universitaria y en la actualidad ejerce como vocal de la APASE. Su labor de investigación se centra en educación, traducción y poesía. En concreto es autora del artículo: “Actuaciones en el aula para niños y jóvenes con alta sensibilidad”, publicado en la revista Espacio Logopédico.

Alicia ofrecerá una charla sobre la alta sensibilidad en el entorno educativo, aportando información actualizada sobre cómo identificar a un alumno altamente sensible y qué estrategias nos pueden ayudar a aprovechar al máximo esa sensibilidad como potencial de aprendizaje. La podréis escuchar el domingo 9 de junio a las 10:30 de la mañana en la Sala polivalente El Mercado de Buñol.

“La clave para una sensibilidad sana es el autoconocimiento y el autocuidado, a través de una adecuada nutrición, el tamizado de estímulos, la priorización de informaciones, el empleo del perfeccionismo a tu favor, la resiliencia y la reeducación de tu voz interior” – Alicia Silvestre.

  • María Guillem Uixeda es psicóloga y formadora y ha centrado su experiencia profesional en la Diversidad Funcional, así como en la formación a mayores y adultos.

En Buñol podréis participar en su taller “Re-conocerse a través del rasgo”, que tendrá lugar el sábado a las 12h en la Sala polivalente El Mercado de Buñol.

“Reconocerme en el rasgo de la alta sensibilidad, ha significado aprender a: Soltar, Sentir, DESAPRENDER, fluir y re-vivir, abrazando la diversidad” – María Guillem

  • Carla Carrión está acreditada como profesora de mindfulness, ha colaborado en la organización de actividades y eventos relacionados con la alta sensibilidad en la ciudad de Valencia en el pasado y en la actualidad enseña y comparte herramientas y recursos para cultivar estados de paz, tranquilidad y bienestar a través de sus cursos de Mindfulness y de retiros.

En Buñol podréis participar en su taller “MIndfulness para el estrés, que tendrá lugar el sábado a las 17:30h en la Sala polivalente El Mercado de Buñol.

  • Javier Maril Aunque ingeniero e investigador de profesión, Javier Maril lleva casi 20 años dedicado al mundo del autoconocimiento y el crecimiento personal, lo cual lo ha llevado a formarse en diferentes países. A nivel de postgrado, Javier tiene un Máster en Psicología y otro en Inteligencia Emocional, ambos por la Universidad de Valencia. También está certificado en Coaching y Psicología Positiva y es experto Universitario en Mindfulness, entre otros títulos. Asimismo, Javier se ha formado en otro tipo de disciplinas alternativas.

Podréis participar en su taller “Aceptación, alegría y paz interior en la vida diaria”, que tendrá lugar el sábado a las 12h en las jornadas que tendrán lugar en la Sala polivalente El Mercado de Buñol.

¡Os esperamos!

 

Después de haber compartido con vosotros la encuesta laboral para PAS creada por la holandesa Esther Bergsma, ahora nos hace mucha ilusión compartir otra encuesta de su mano, la encuesta sobre niñosPAS, niños que han nacido con nuestro bello rasgo de la alta sensibilidad.

Las encuestas nos ayudan a llegar a un mejor entendimiento del rasgo en niñosPAS y, por ende, en poder ayudarles mejor. También nos interesa saber si hay diferencias culturales.

Hace casi dos años que Esther lanzó su encuesta en Holanda y juntó los resultados en un libro interesante y atractivo que, hasta este momento, sigue sin traducción. Desde APASE hemos podido traducir por lo menos la encuesta y os invitamos -madres, padres, educadores- a participar. Evidentemente, tal como hicimos con la encuesta laboral, publicaremos los resultados en este blog.

En nombre de APASE os animamos a rellenar las preguntas. La encuesta tendrá la fecha límite de 20 de mayo.

PINCHA para ir a la ENCUESTA

 

Photo by Hannah Tasker on Unsplash

Este año nos vemos en BUÑOL (Valencia)

APASE invita…

La junta de APASE, el Grupo PAS de Valencia y muchos otros voluntarios y gente con ganas de divulgar nuestro bello rasgo, os invita….

Comunicamos con mucha ilusión que ya disponemos de fecha y lugar para las jornadas anuales de la APASE. Muy pronto detallaremos la programación y el resto de la información.

Otra vez vais a tener la oportunidad de aprender en las conferencias y los talleres, de compartir experiencias y vivencias y de convivir y conocer a otra gente PAS como tu, formando parte de la gran comunidad PAS. Van a ser unos días geniales…(Y todo, menos la excursión al castillo, gratis, claro…)

¡Apunta las fechas!

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Para más información escribir a: pascomunidadvalencianaoficial@gmail.com

Aquí os presentamos el programa con las charlas, los talleres e ideas para el tiempo de ocio… Os recordamos que las actividades son todas gratuitas, ofrecidas con mucho cariño por los colaboradores y grandes profesionales, deseando que os guste . ¡No faltéis!

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Este es el último artículo de Esther Bergsma, coach y especialista en el tema de la Alta Sensibilidad, y diseñadora de la encuesta laboral internacional  en colaboración con la APASE (asociación de personas con alta sensibilidad de España) que publicamos hace unos meses. Gracias, Esther, ¡por tu labor importante! Dentro de poco publicaremos su encuesta internacional sobre niñosPAS. Esperemos que estos artículos les hayan gustado y que les hayan aportado en el entendimiento personal y/o de sus colegas.

 

Existen muchos motivos por los cuales las personas eligen un trabajo y se quedan en la misma empresa durante mucho tiempo. Para algunos puede ser la elección evidente después de haber terminado el bachillerato o la carrera. Eligen algo relacionado con lo que acaban de estudiar. Otros prefieren ampliar horizontes y optan por aventurarse en (muchos) otros trabajos, empleos y tareas. Otro motivo, tan válido, para buscar puede ser el dinero, el coche u otros beneficios que vienen con un determinado empleo. El despacho de la esquina o la promesa de viajar por todo el mundo. Todos contienen algo que pudiera llamarle la atención a la persona con alta sensibilidad, pero para que esta se sienta bien en su trabajo no puede faltar un objetivo que es compartido por la gran mayoría de personas con este rasgo: su trabajo tiene que tener sentido. Leer más

PROGRAMA
 

Jueves 28

18:30 h

 

Charla sobre el rasgo de la Alta Sensibilidad

¿Qué es? ¿Cómo reconocerlo en niños y adultos?

¿Cuáles son sus trampas? ¿Cómo integrarlo?

Imparte: Karina Zegers de Beijl, coach especializada en la alta sensibilidad, certificada por la Dra. Elaine Aron, autora, fundadora de la APASE, Asociación de Personas con Alta Sensibilidad de España (2012).

 

Viernes 29

18:30 h

 

 

 

19:30 – 20:00 h

Proyección de “Sensitive, the untold story, documental sobre la vida, el trabajo y la investigación científica de la Dra. Elaine Aron, descubridora del rasgo.

(V.O. inglés, subtitulado en castellano.)

 

Mesa redonda con Clara Ramiro Guzmán, psicóloga – coach y profesional asociada de la APASE, Carmen Blanco , presidenta de la APASE, coach especializada en la alta sensibilidad y altas capacidades y Karina Zegers de Beijl.

 

Aquí os dejamos el cuarto artículo con conclusiones sobre la encuesta laboral internacional realizada  entre unas 5.500 PAS, una encuesta elaborada por Esther Bergsma, holandesa, coach especializada en el rasgo de la alta sensibildad, en colaboración con APASE:

Digamos que tienes un portátil con una memoria de 16GB, y empiezas a guardar imágenes, películas que habías bajado, música que te ha gustado y palabras que has escrito. Pieza por pieza, trozos de tu vida, los vas añadiendo a esta memoria. De vez en cuando te llega una notificación que está disponible una actualización importante o que el espacio disponible de la memoria está cerca de agotarse. Viviendo una vida con muchas tareas y poco tiempo libre, no te interesan estos avisos y borras estos mensajes irritantes. Hasta que llega el día en que tú portátil empieza a funcionar mal y de repente se muere: muchos archivos se pierden por completo o son difíciles de encontrar.

 

Procesamiento profundo

Lo que pasa en el cerebro de una PAS es un proceso similar. Es capaz de registrar y guardar una enorme cantidad de detalles sutiles, procesando de manera automática cada uno de ellos en un nivel profundo para poder guardarlos en el lugar que toca. Lamentablemente no disponemos de un filtro para según qué tipo de información es recibido y almacenado. Tampoco dispones de un botón para parar esa manera de gestionar en un nivel profundo. Es un mecanismo innato que se activa de manera inconsciente.

Al añadir y añadir y añadir información y gestionarla en un nivel profundo, el cerebro puede llegar a estar sobrecargado, lo cual te produce una sensación de perder el control. Lo primero que haces, ya que el cerebro no es tonto, es bloquear la absorción de cualquier estímulo nuevo y eliminar aquello que no necesitas.

 

¿Qué se siente al estar sobreestimulado, agobiado?

De los 5500 participantes de la encuesta internacional sobre el trabajo y el estrés:

-un 40% dice sentirse agobiado en el trabajo todos los días.

– algunos han contestado de pasar por varios episodios de agobio en un día. Un 25% dice llegar a agobiarse dos o tres veces por semana.

– solo un 8% ha contestado se agobiarse una vez al mes o menos.

Pensar demasiado

La queja más frecuente es la de ‘pensar demasiado’, algo que le pasa a un 76% de las PAS. Si la PAS se siente agobiada, el 63% dice que esos pensamientos son pensamientos negativos. El mismo porcentaje experiencia pensamientos de tipo autocrítica.

Incluso cuando se ha tomado una decisión, el cerebro sigue procesando la información en un nivel profundo. Las reacciones (no)verbales juegan un papel en la evaluación de la decisión. Una de las cualidades de la PAS, la de ser auto-reflexiva, pero a veces este tipo de pensamiento resulta en la autocrítica. La autocrítica puede acabar en un run-run fuera de control, lo cual es considerado una indicación para el burn-out. El run-run, por ejemplo, también afecta la capacidad de conciliar el sueño. (Un 59% dice que no puede dormir cuando esta sobreestimulado). La falta de sueño, pues, es considerado un indicador importante en el diagnóstico de un burn-out a nivel físico.

 

Agotamiento

En el primer artículo ya mencionamos que el agotamiento es un síntoma del burn-out, y especialmente en cuanto al agotamiento emocional. Este agotamiento emocional puede manifestarse como irritación.

– Un 75% de los encuestados dice estar agotado.

– Un 66% se siente crispado e irritado al estar agotado.

– Un 63% se siente deprimido.

– Un 45% llora con más facilidad.

 

Concentración

La tercera queja es la incapacidad de concentrarse (68%). El agobio y la sobresaturación tienen un gran efecto sobre la capacidad cognitiva, y en este sentido vemos como:

– Un 62% dice de olvidarse de cosas.

– Un 42% reconoce cometer más errores.

– Y un 40% tiene la sensación de rendir mucho menos.

 

Evitar contacto

El cuarto síntoma tiene que ver con la interacción social. La mayoría de las PAS, al encontrarse agobiada, prefiere aislarse (68%). Evitan el contacto con otras personas (67%) y cancelan actividades (55%). Es una consecuencia directa de ese mecanismo innato de limitar la absorción más estímulos.

Las PAS reciben muchísima información emocional sutil de las personas en su entorno que necesitan limitarla para evitar que exploten. Solamente cuando la PAS está equilibrada emocionalmente es capaz de utilizar su capacidad empática y cuidar de los otros. Una PAS agobiada difícilmente puede contactar con esta cualidad.

 

Efectos en el trabajo

En el trabajo vemos como las situaciones agobiantes tienen un efecto importante sobre las prestaciones cognitivas, la sensación del bienestar emocional y la interacción social. Esto tendría que ser un motivo para que los empresarios tomasen medidas para mejorar el ambiente laboral para que la PAS pueda llegar a utilizar sus talentos tan necesarios en el mundo laboral. En los blog anteriores vimos como la interacción social negativa y un exceso de tareas simultaneas son los principales factores para que una PAS llega a sentirse agobiada. Esto se puede cambiar. Intervenciones en la cultura empresarial y la formación de equipos han demostrado aumentar la producción y serán especialmente beneficiosas para los empleados con el rasgo de la alta sensibilidad.

 

Talentos

Cuando la PAS no se encuentra agobiada o sobreestimulada, demuestra una serie de talentos que son importantes para cualquier organización. Talentos que no son nada común para ese porcentaje de 80% de empleados que no comparten el rasgo.

Preguntamos a los 5.500 PAS encuestados por sus talentos, y lo que contestaron es:

Empático (85%)

Confiable (83%)

Responsable (83%)

Fuerte intuición (79%)

Saber escuchar (78%)

Tolerante (76%)

Amable (76%)

Pensador creativo (70%)

Capacidad para ver el panorama completo (69%)

Sentido de humor (65%)

¿No le gustaría tener empleados que vienen con estos talentos de manera natural? No me diga que estas fortalezas no justifiquen una mejoría en el ambiente laboral para las PAS.

Desde la APASE, la Asociación de personas con alta sensibilidad de España, quedamos gratamente sorprendidos por un mensaje que nos llego por parte de María del Pilar Zamarra San Joaquín quien nos mando un enlace de una entrevista que la hicieron en la emisora local Onda Aranjuez. Nos ha encantado como habla sobre nuestro bello rasgo, sobre animales con alta sensibilidad y sobre la APASE. Muchas gracias, María del Pilar. Aquí os dejamos el enlace de youtube: https://www.youtube.com/watch?v=jW7kUaLS_lc

Aquí os presentamos el tercer artículo de Esther Bergsma, la realizadora de la encuesta laboral para personas con alta sensibilidad.

 

Estar saturado 

¿Cómo es posible que un 75% de las PAS entrevistadas en el mundo entero han experimentado un burn-out? ¿Seremos capaces de cambiar este patrón de gente pasándolo mal en su trabajo, y de retener a esos empleados que tanta falta nos hacen? Para poder comprender los pasos que deberíamos dar, es importante saber cuáles son los factores que hacen enfermar a las PAS. Leer más

Segundo artículo de Esther Bergsma, traducido al castellano. Aporta más información sobre los resultados del test internacional sobre el trabajo. Para ver el artículo original en inglés, pincha aquí.

La mayoría de la gente empieza un nuevo trabajo con mucho entusiasmo, con el deseo de contribuir a algo, con ganas de enseñar los propios conocimientos y añorando aprender cosas nuevas. Lo mismo nos pasa a las PAS. Nos lanzamos y damos lo mejor de nosotras. Sin embargo, aportamos algo más, algo muy valioso para equipos y empresas: la sensibilidad hacia las necesidades de otras personas, la capacidad de percibir cada detalle y, al mismo tiempo, una consciencia de los objetivos generales. Tristemente son justamente estas cualidades las que pueden llevarnos a fracasar, resultando en un desequilibrio que causa estrés y, a la larga, un burn-out. Leer más

(Iniciativa investigativa y artículo escrito por de Esther Bergsma. Para ver la publicación original en inglés, pincha aquí.)

Tomar decisiones de manera equilibrada, creativa y empática , ¿existe una organización a la cual no le gustaría encontrar estas tres cualidades en sus colaboradores y empleados? ¿Sabías que existe un gran grupo de personas (20% de la humanidad) que nacen con estas cualidades? ¿Sabías qué estas personas generalmente no pueden desarrollarse bien en su entorno laboral y que suelen sufrir mucho del estrés y del burn-out? Ese 20% son las Personas con Alta Sensibilidad.

¿Cuál es el motivo por el cual estas personas con sus importantes cualidades suelen quemarse y enfermarse? ¿Qué podemos hacer para mejorar sus condiciones laborales para que los equipos de trabajo y las organizaciones puedan sacar un beneficio de sus cualidades innatas?

Para poder contestar estas preguntas he realizado una investigación internacional. Más de 5.500 personas con alta sensibilidad han participado en mi encuesta sobre la relación entre el rasgo de la alta sensibilidad y el estrés laboral. Empezando con Holanda con 1.500 participantes, la encuesta acabó siendo acogida y contestada por ‘PAS’ de un total de veinte países y ha sido traducida en siete idiomas: Castellano (Karina Zegers de Beijl), Portugués (Rosalira de Oliveira), Noruego (Lian Kirksaether), Finés (Asociación HSP de Finlandia), Italiano (Susanne De Munck), Ruso (Anastasia Dedyukhina), Inglés (Jacquelyn Strickland), Sueco y Danés (ambos coordinados por Lise Sand). Otros países que han participado son: Canadá, Trinidad & Tobago, Islandia, Reino Unido, Suiza, Alemania, Austria y Bélgica. Leer más